Bananen Chia Oats
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Chia and Banana
Diese schokoladigen Chia-Oats mit Banane sind der perfekte Begleiter für einen bewussten Start: sättigend, natürlich gesüßt und vollgepackt mit guten Nährstoffen.
Zutaten
- • 250 ml Mandelmilch
- • 2 EL Ahornsirup
- • 4 EL Chiasamen
- • 2 kleine, reife Banane
- • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- • Als Topping getröstete und gehackte Haselnüsse
Zubereitung:
- Die Chiasamen mit der Mandelmilch und dem Ahornsirup in einer Schüssel oder einem Glas gut verrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Morgen die Bananen schälen und mit einer Gabel fein zerdrücken.
- Das Kakaopulver zu den zerdrückten Bananen geben und gut vermengen.
- Die Bananen-Kakao-Mischung unter die eingeweichten Chiasamen rühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Vor dem Servieren mit dengerösteten, gehackten Haselnüssen
